Светлана Константинова

Светлана КонстантиноваПреподаю оздоровительные методики более 13 лет.

О занятиях

Для своих занятий я отбираю наиболее эффективные и безопасные упражнения, оказывающие широкий спектр действия на здоровье человека. Я даю краткое объяснение «зачем и почему» мы это делаем с научной точки зрения. Все упражнения даются с разным уровнем сложности, чтобы каждый мог выбрать оптимальную нагрузку. Для улучшения работы головного мозга, эндокринной системы я использую элементы волновой и «гормональной гимнастики» в сочетании со статико-динамическими комплексами и особым дыханием.

Уровень: Мои классы подходят и начинающим и опытным, а также и тем, у кого есть межпозвоночные грыжи, протрузии, нарушения работы гормональной системы, кто хочет уметь поддерживать здоровье, активизировать «спящие» зоны мозга.

Цель занятий: обучение приемам саморегуляции, самооздоровления по принципу «минимум времени, максимум эффект+ травмобезопасно».

Эффекты: В результате регулярных! занятий понижается уровень стресс-гормонов, как следствие улучшается работа головного мозга, всех желёз. Мышление и действия становятся более быстрыми, точными и соответствующими текущему моменту Тело становится подтянутым, кожа свежей, голова ясной. Все программы включают в себя уникальный компонент волновой гимнастики (восьмеричная волна), обладающей общим гармонизирующим эффектом на все структуры человека и раскрывающем потенциал мозга .

Описание класса «Гормональная гимнастика + хатха-йога»

Рекомендуется для новичков и опытных, для мужчин и женщин.

Представляет собой комплекс динамических и статических упражнений улучшающих работу желез внутренней секреции (щитовидной, поджелудочной, половых желез, гипофиза, шишковидной, вестибулярного аппарата). Осваиваем элементы волновой гимнастики. Также уделяем внимание гибкости позвоночника, работе мышц –стабилизаторов.

В результате регулярных занятий восстанавливается нормальное кровоснабжение и как следствие оптимальная работа органов малого таза, головного мозга, желёз. Тело становится легким, подтянутым, свежеет кожа, повышается работоспособность, концентрация внимания.

Элементы волновой гимнастики. Зачем нужна волновая гимнастика и что это такое?

Волновая гимнастика представляет собой мягкий динамический комплекс, где движения идут по восьмеричной, прямой, круговой волне как в некоторых природных явлениях. Волновое движение синхронизирует дыхание, внимание, движение в результате чего наступает расслабление, прилив сил. Перекрестные движения увеличивают скорость прохождения нейронов в мозолистом теле, соединяющем полушария мозга. Тем самым мы активизируем работу обоих полушарий, вырабатываются эндорфины, формируются легкие движения, что соответствует молодому, упругому состоянию.