Софья Бардовская

Софья БардовскаяПрактика йоги с 2010 г. Преподавательская деятельность с 2011 г.

Член Санкт-Петербургского йогатерапевтического Общества, автор статьи «Спинальная амиотрофия: йогатерапевтический опыт» (2016 г.)

Инструктор-методист по адаптивной физической культуре (Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации, 2017 г.)

Сертификаты:

* Хатха-йога: для групп лёгкого и среднего уровней центра йоги «Прана» (Москва, 2012 г.)
* Йогатерапия: курс под руководством Артёма Фролова (г. Санкт-Петербург, 2013-2014 гг.).

* Йога в воздухе: AGYoga, 2013 г.
* Йогатерапия в гамаке: Москва, 2013 г.

* ТриЙога: 24-часовой курс с Кали Рэй (Москва, 2015)

Путь к йоге

Подруга очень долго уговаривала меня пойти на йогу. Я знала, что йога — прекрасная оздоровительная практика, но мне уже хватало увлечений: я бегала и прыгала на тренировках по волейболу, плавала в бассейне, танцевала в коллективе… Со временем пришлось прагматично выбрать, чем заняться, поскольку на всё не хватило бы ни сил, ни времени. Вот и вся легенда — никаких вам озарений, необъяснимых влечений или судьбоносных событий. Просто пришла в зал, не веря ни в какие эзотерические смыслы и принимая йогу только как гимнастику. Занималась регулярно, развивалась со стабильным прогрессом, уделяя особое внимание отстройкам и травмобезопасности в асанах. И много позже я обнаружила, что всё то неосязаемое и энергетическое стало менять моё сознание, восприятие себя и мира. В тот момент я из практикующего скептика стала переходить в преподающего энтузиаста. Это был первый шаг к той тысяче шагов, что мне предстоит сделать.

Путь в йоге

Семинары, эко-фестивали, конференции российские и зарубежные:

  • «Free Spirit» 2013 и 2015
    V конференция Yoga Journal 2011
  • Волонтёр на конференции «Наша Йога» центра йоги «Прана» в 2012-2015
  • Конференция «Наше Здоровье» центра йоги «Прана» в 2015
  • Конференция по йогатерапии в г. Санкт-Петербург в 2014, 2015 году

Преподаватели: Сарасвати Рангасвами, доктор Мадаван Мунусами, Габриэлла Джубиляро, Майя Файнес, Виктор Ван Кутен, Андрей Лаппа, Анатолий Зенченко, Сергей Агапкин, Вячеслав Гуцалюк, Максим Цугуй, Екатерина Кушнер, Александр Таишев, Андрей Дидык, Михаил Галаев, Дмитрий Демин, Владимир Зайцев, Ольга Буланова, Артём Фролов, Михаил Баранов, Александр Титов и др.

Что мы делаем на занятиях?

В терапевтических группах и группах начального уровня мы знакомимся со своим телом, учимся понимать и принимать его со всеми особенностями, имеющимися достижениями и ограничениями. Мы осваиваем дыхательные техники и грамотную отстройку асан. В группах продвинутого уровня мы встречаем наши пределы и ограничения, а также амбиции и эго — учимся сотрудничать с первыми и усмирять вторых, развиваясь мягко, разумно, но неудержимо 🙂

Главное в практике — травмобезопасность, любовь к своему телу, желание продвигаться дальше уверенно и здорОво. В то же время мы занимаемся активно, не скучно, с улыбкой и принятием себя. Особое внимание на занятиях уделяю одновременной асимметричной работе рук/ног/пальцев как эффективной тренировке и развитию способностей мозга – главной «машине», что так часто посылает нам буйство ума и ограничения к радости и счастью.

До встречи на ковриках!