Елена Здонова

Здонова ЛенаСертификат преподавателя хатха-йоги по методике Йога108 курса Михаила Баранова и Ильи Журавлева (Москва), май 2015 г.
Личная практика с 2012 г., преподавательская с 2014 г.
Слушатель курса «Йогатерапия».
Образование высшее.

Йога сильно поменяла мою жизнь. В один из переломных моментов жизни, задав себе вопрос: а чем бы я хотела заниматься всю жизнь? — я ответила: йогой. Для этого мне пришлось полностью поменять окружение, сферу деятельности и даже друзей. На пути саморазвития нет пути назад, и нет смысла искать компромиссов. Когда-то я была IT-специалистом, потом хиппи. Ни того, ни другого не осталось. Я ищу способы выражения своей истинной сути, и бесконечно уточняю её. Сейчас я преподаватель йоги. Когда начинается занятие — все мысли, заботы, настроения и переживания улетучиваются, остается только йога, формы, ощущения, люди и атмосфера. Мы наблюдаем за собой, за ощущениями, учимся работать с телом, узнаем его особенности, исследуем, совершенствуем. Занятия проходят в рабочей атмосфере, даже для начинающих я даю хорошую физическую нагрузку, чтобы было не скучно, чтобы тело работало, мышцы росли, тянулись, тело приобретало гибкость и текучесть. Простраиваем внутреннюю структуру, учимся находить и наращивать центр. Основное — это погруженность в ощущения и самоисследование. Мы знакомимся и учимся дружить с самими собой.

На занятиях я активно использую принципы йогатерапии, которые позволяют адаптировать практику йоги для людей, имеющих особенности здоровья.

«Йога – это осознанное развитие и познание себя каждым человеком индивидуально. Многочисленные системы саморазвития предлагают изучение и поэтапное освоение различных знаний, однако только йога позволяет не следовать шаблонам, но познать себя во всей полноте в настоящий момент такими, какие мы есть. Каждый человек уникален. Наше сознание, наше тело, наше здоровье и особенности развития того и другого накладывают ограничения и зачастую определяют набор доступных нам инструментов, помогающих на пути жизни.
Йога – это набор действенных инструментов изучения и совершенствования тела и сознания, она поможет вам значительно улучшить состояние своего здоровья, как на физическом, так и на более тонких планах.»

Помимо хатха-йоги, практикую випассану и даосские практики работы с энергиями в теле.

Мои учителя: Суриндер Синкх (Ришикеш, Индия), Алексей Архангельский (Украина), Сергей Олли (Санкт-Петербург), Михаил Баранов и Илья Журавлев (Москва), Артём Фролов (Санкт-Петербург).