Йога для начинающих

Как начать заниматься йогой? Просто приходите на любое занятие в группу йоги для начинающих , йогатерапии позвоночника , ОДА или на наш вводный курс.

Йога: с чего начать?

Если Вы давно планируете записаться на йогу, но совершенно теряетесь в разнообразии направлений и методик, не знаете что выбрать, то вариант «хатха-йога для начинающих» – самый подходящий. Это именно тот тип занятий, который Вам нужен для начала освоения гимнастики йогов. Практика йоги для новичков одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам, построена с соблюдением основных принципов травмобезопасности и рассчитана как раз на тех, кто не знаком с базовыми асанами или занимается недавно. На этих классах подробно разъясняются отстройки поз, осваиваются базовые комплексы классической йоги, выполняются простые дыхательные и релаксационные, медитативные техники, такие как, например, йога-нидра и др.

Йога для начинающих в СПб

Йога для начинающих в СПбВсе занятия в Йогатерапевтическом сообществе Санкт-Петербурга ведут опытные преподаватели , специалисты по лечебной (адаптивной) физической культуре, лучшие йогатерапевты, имеющие хороший практический опыт. Они могут грамотно и полно ответить на вопросы, которые возникают у человека, впервые расстелившего коврик, дать эффективные подводящие упражнения к сложным позам тем людям, кому сразу тяжело даётся полный вариант асаны.

Вам будет комфортно практиковать в начальной группе. Ведь все мы разные: в зависимости от образа жизни и двигательных привычек, у каждого имеются как сильные стороны, так и области для развития. На уроках по йоге преподаватель помогает практикующим знакомиться с возможностями своего тела и развивать их не через преодоление барьеров, а через внимание к себе.

Кроме того, можно назначить индивидуальное занятие с понравившимся преподавателем, чтобы глубже погрузиться в нюансы и учесть в личной практике йоги все особенности здоровья для безопасных самостоятельных занятий в домашних условиях.

Стоит отметить также, что йога имеет массу положительных дополнительных эффектов и уже после 2-3 месяцев регулярной практики многие отмечают улучшение не только на уровне физической формы: похудение, мышечный тонус, уменьшений болей в спине, но и позитивные изменения в настроении и отношении к жизни.

Вы всегда сможете выбрать удобное время для занятий: в наших центрах есть вечерние и утренние классы по йоге для начинающих. Занятия в наших центрах стоят недорого и доступны широкой аудитории. Записаться на групповое занятие для начинающих (запись не обязательна, но желательна), ближайший вводный курс или на индивидуальную консультацию можно на сайте или по телефонам центра.